:放松自己，接纳世界_

在松弛中打开自己，内心阔朗透气，对外界保持开放度，客气不争，但静守原则，慢慢让自己堆积成形，自性光明。

——黎戈《心的事情》

在这个快节奏、压力巨大的时代，我们难免会被外界的种种因素打乱自己的节奏，难以放松下来。而放松自己，接纳世界，无疑是本人能够成功面对生活的首要前提。接下来，我将从以下几个方面谈谈我的看法。

首先，放松自己的方式一定要因人而异。在这个世界上，并没有一种方法，可以让每一个人都能够放松自己。因为每个人的心态、性格、经历、价值观等等都有很大的差异。因此，选择适合自己的放松方式，才是有效地放松自己的前置条件。例如，有些人可能喜欢看书，喜欢独处；而有些人则喜欢和朋友一起活动，喜欢一些快节奏的运动。尤其是在选择放松方式这个问题上，不要盲目追求潮流，在别人的影响下误入歧途。

和适合自己的放松方式相对应的，是对世界的接纳。所谓接纳，就是要放下偏见，放下刻板印象，放下无意义的嫉妒和仇恨，全身心地融入生活中。以一个积极的、包容的眼光看待世界，会让我们心情愉悦，感到与世界和谐相处。在接纳世界的过程中，我们还要学会放下自己的优越感和欲望。不是所有的事情都是我们想象中的那样美好，我们向往的生活并不总是事实，这时我们需要让自己深入平凡的生活，欣赏纯粹的生命之美，接纳一切，包括自己。

接下来，我们要正视生活中的压力与挑战。作为一个成年人，我们无法避免生活中的艰难困境，也无法避免糟糕的事情发生。当面对这些问题和痛苦时，放松自己显得尤为重要。工作太忙了？走出公司，去院子里微笑。感情出现了问题？多跟家人朋友社交，找到人生支持。正视问题，有用地行事，找到心灵垃圾场，然后把不想再承受的事情清空。

最后一个问题，是对自己的认可。这也许是最难的一点。心理学的研究表明，拥有一个健康的自我认知是一个人成长、放松的基础。如果不善于欣赏自己的价值，接受自己的缺点，便难以摆脱心理上的不安和焦虑。要明白数字、语言、行为和意识的限制，尝试解决它们，让自己更自信和舒适。总之，放松自己接纳世界是一个持续努力的过程，它需要我们时刻关注自己的内心，深入自我，学会无条件地包容和协调自己的情感和思维。这是实现人生真正价值的路途，也是使人生丰富、深入的必经之路。

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