ADH:小孩注意力不集中怎么办？家庭注意力训练小技巧，建议收藏！_ADH

有些孩子在课堂上注意力非常不集中，效率低还老是记不住；在家里做事总是拖拖拉拉的，难道是自家的孩子记忆力比较差？智力不如别人？家长需要考虑是否有多动症倾向！

通过多动症量表自测，判断孩子是否有多动症倾向

总结成绩：

0-1：正常1.1-1.5：边缘1.6-2：中度2以上：严重

汇总得分是1.6或以上的话，他们基本可以确定为ADHD

※由于结果具有主观因素，为进一步明确诊断，请前往医院寻求专科医生帮助

多动症三大类型

以冲动多动为主：跑动多、动作多，即使在不合适的场合，也是无法控制自己；

以注意力缺陷为主：注意力不集中、粗心、丢三落四、规则感差；

综合型：既有冲动多动，也有注意力缺陷的问题。

个体专注力有差异

不管是不是多动症，专注力都是孩子学习力的基础，提高孩子的专注力，离不开家长的参与，首先要明白在不同的年龄阶段，孩子的专注力存在一定差异：

5-6岁：10-15分钟左右；

7-10岁：15-20分钟；

10-12岁：25分钟左右；

12岁以上：30分钟左右。

推荐5个常用而又简单的专注力家庭训练方法，家长在家就可以和孩子一起做。

指物：家长用手指着一件孩子感兴趣的物品，语言提示的同时要求孩子在看了这件物品后再与家长有眼光的接触，只有在孩子与家长有眼光的接触后，才能把这件物品拿给孩子，同时给予奖励，以锻炼孩子的注意。

乾坤大挪移：准备三个杯子，倒扣在桌子上，用其中一个盖住一枚硬币或是棋子、乒乓球等小物品，将三个杯子快速移动变换位置，移动数次后让小朋友说出棋子、硬币在哪个杯子里面。

彩色陷阱：

用不同的彩色笔随机写下红、橙、黄、绿、青、蓝、紫、黑、白这些字，注意让彩色笔的颜色和文字的颜色意思不同，比如“红”可以用蓝色笔写，“绿”用黄色的笔写等。然后让小朋友读出这些字的颜色。

反口令游戏：这个游戏是一令一动，按照要求的口令进行做动作，但是做的动作必须是口令相反的意思。如说向左转你必须要向右转，说向右转必须向左转，做错的就要受到惩罚。

找数字：在一张7x7的表格，随机填写1-49的数字，让小朋友按顺序从1圈到49。

可以趁着孩子宅家，可以从孩子喜欢的小游戏入手，培养孩子的注意力，既可以增进亲子关系，又可以锻炼注意力、记忆力，让孩子更聪明。注意力就会像肌肉一样，越练越强。

注明：素材来源于网络，侵删

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